Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2024
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 62,56g | Prot: 170,50g | Carb: 141,42g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Risoto de Camarão, Camarão Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Crepe Simples, Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Cozido, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Yopro Stracciatella, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2269 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|