Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2024
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2472 kcal
|
Gras: 74,88g | Prot: 190,59g | Carb: 281,32g.
Colazione: Kawa Espresso, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Lidl Bułka Fitness, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Cena: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Bazylia, Oregano, Szczypiorek, Czosnek, Cukinia, La Campagna Pomidory Krojone, Spomlek Szafir, Pieczarki, Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Borówka Amerykańska, Lidl Bułka Fitness, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. Di più...
|
|
2573 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 3 ore, Spacer z parkingu - 27 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Plecy hantle 19, 12, 6 - 56 minuti, Riposare - 12 ore e 3 minuti, Dormire - 7 ore e 19 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|