Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2024
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157,2 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2214 kcal
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Gras: 84,22g | Prot: 142,61g | Carb: 101,14g.
Colazione: KOO Whole Kernel Corn, Baked Potato (Peel Eaten, with Salt), Egg, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Wellington's Sweet Chilli Sauce. Pranzo: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Potato (with Salt), PnP Butternut. Cena: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Hamburger or Hotdog Rolls, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Processed Cheese. Snacks/Altro: Tequila, Gin. Di più...
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4688 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di johannharmse
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