Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2024
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2539 kcal
|
Gras: 97,39g | Prot: 156,86g | Carb: 274,56g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Pieczarki, Jajko, Bułka Orkiszowa, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Miletto Serek Wiejski, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pączek z Dżemem, Kawa Espresso. Cena: Herbata bez Cukru, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Ogórek Kiszony , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Miód, Piątnica Śmietana 12%. Di più...
|
|
2576 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 21 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Nogi hantle 19, 12, 6 - 1 ora, Riposare - 15 ore e 49 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|