Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2015
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51 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1302 kcal
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Gras: 49,60g | Prot: 44,04g | Carb: 172,66g.
Colazione: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekici Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Cena: Çay (Demlenmiş), Karışık Kızartma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Domates Sosu (Konservelenmiş). Snacks/Altro: Albeni Albeni, Ülker Çubuk Kraker, Sert Tuzlu Simit. Di più...
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2071 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 9 ore, Dormire - 8 ore e 46 minuti, Pilates - 32 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 22 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Cucinare - 2 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di selinayakturk
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