Diario di Golub88, 19 feb 24

-2 кг за неделю на КБЖУ 1374 / 80+/ 40-/ 100+
Сегодня иду сдавать анализы, которые выписала диетолог-эндокринолог, и в следующий понедельник снова к ней на приём.
(моя первая неделя здесь с подсчётом КБЖУ)

Всем здоровья, успехов и достижений! : )

118 kg Perso fino ad ora: 2 kg.    Rimanenti: 58 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1373 kcal

Gras: 34,05g | Prot: 93,62g | Carb: 173,20g.   Colazione: Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Фермерский Продукт Сырники Домашние, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . Pranzo: Простоквашино Ряженка 4%, Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное . Cena: Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 9%, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Морковь, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Мистраль Маш Отварной , Нут (Вареный). Di più...