Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2024
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1420 kcal
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Gras: 44,42g | Prot: 147,12g | Carb: 111,01g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Sopa Abóbora e Gengibre. Cena: Ananás, Mercadona Cottage Cheese, Continente Presunto, Damatta Chourição, Continente Clara de Ovo, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2185 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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