Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2024
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58 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1267 kcal
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Gras: 23,61g | Prot: 134,50g | Carb: 130,13g.
Colazione: Gengibre, Canela, Shefa Leite Desnatado. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Clara de Ovo, Swift Brócolis Congelado, Sadia Filezinho Sassami. Cena: Gengibre, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cebolas, Alho, Ovo, Swift Brócolis Congelado, Clara de Ovo, Couve Manteiga Crua, Swift Carne Moída Patinho. Snacks/Altro: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Mãe Terra Chia Semente, Canela, Shefa Leite Desnatado, Maçã, Natu's Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Hortifruti Banana Nanica. Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di disco2000s
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