Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2015
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2163 kcal
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Gras: 46,92g | Prot: 145,59g | Carb: 303,00g.
Colazione: Cenos Kasza Owsiana, Pestki Dyni, Otręby Owsiane, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Chleb na Zakwasie, Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Cena: Sałata, Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Biedronka Kefir Tola, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Biedronka Kefir Tola. Di più...
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2814 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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