|
Итого, на сегодняшний день я:
-отказалась от белого сахара уже 5 недель
-отказалась глютена и лактозы 3 дня
-сократила приёмы пиши до 3-4 раз в день
-создала дефицит калорий 200-300 4 недели
Пока результата нет, вес стоит.
Будем продолжать.
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 23,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1704 kcal
|
Gras: 85,57g | Prot: 74,97g | Carb: 166,79g.
Colazione: Красное Яблоко, Груша, Кокосовое Масло, Сыр, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Pranzo: Оливковое Масло, Цветная Капуста, Батат, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо, Marmarabirlik Маслины Вяленые. Cena: Рис Вареный, Суп из Говядины, Говядина Отварная. Snacks/Altro: Гранат. Di più...
|
|
2690 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|