Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2024
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2339 kcal
|
Gras: 71,75g | Prot: 202,10g | Carb: 261,93g.
Colazione: Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Tesco Borówki Mrożone , Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol. Cena: Jabłko, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Wasa Z Błonnikiem, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Herbata bez Cukru, Tesco Borówki Mrożone, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa. Di più...
|
|
2643 kcal
|
Esercizio:
Push hantle 21, 18, 15, 12, 9, 8, face pull - 1 ora e 36 minuti, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|