Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2024
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99,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 39,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1224 kcal
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Gras: 59,76g | Prot: 83,31g | Carb: 80,58g.
Colazione: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirolez Queijo tipo Cottage. Pranzo: Ovo de Codorna, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Hemmer Picles Suave em Conserva. Cena: Cenouras Cozidas, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Altro: Lacta Lacta Intense 70%, Parmalat Whey Fit Chocolate. Di più...
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2761 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickbroetto
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