Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2024
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1618 kcal
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Gras: 45,67g | Prot: 147,81g | Carb: 152,40g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Pingo Doce Iogurte Grego Natural Ligeiro. Pranzo: Ananás, Milbona Queijo Fresco Magro, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Kiwi, Hacendado Milho Doce, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Milbona High Protein Pudding Caramel, Château Choco Dragees. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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