Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2024
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 36,86g | Prot: 135,98g | Carb: 154,68g.
Colazione: Growth Supplements Pré Treino Insanity . Pranzo: Mimo Uva Verde sem Semente, Batata Inglesa Cozida, Alho, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Clara de Ovo, Tomates Cereja, Cenouras, Swift Couve Flor Congelada. Cena: Swift Carne Moída Patinho, Cenouras, Gengibre, Clara de Ovo, Swift Couve Flor Congelada. Snacks/Altro: Hortifruti Banana Nanica, Coco Seco, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Shefa Leite Desnatado, Mimo Uva Verde sem Semente, Maçãs Fuji, Canela, Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó , Natu's Farelo de Aveia. Di più...
|
|
1875 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di disco2000s
|