Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2024
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99 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 39 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1393 kcal
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Gras: 61,90g | Prot: 97,93g | Carb: 107,49g.
Colazione: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Cozido, Suco de Abacaxi com Hortelã, Tirolez Queijo tipo Cottage. Pranzo: Ovo de Codorna, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quiabo Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Hemmer Picles Suave em Conserva. Cena: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Creme de Leite, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Camil Bolacha de Arroz Integral, Atum em Água (Enlatado), Polenghi Creme de Ricota Light, Hortifruti Cebola Crua, Hemmer Picles Suave em Conserva, Lacta Lacta Intense 70%. Di più...
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2793 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickbroetto
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