Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2024
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1629 kcal
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Gras: 47,10g | Prot: 145,08g | Carb: 159,26g.
Colazione: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café, Camponesa Leite em Pó Integral. Pranzo: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Filé de Frango Grelhado, Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido. Cena: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Alface, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Pepino (com Casca). Snacks/Altro: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café, Camponesa Leite em Pó Integral. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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