Zbliżam się powoli do magicznych zrzuconych 10 kg... Jak na miesiąc diety to chyba nieźle :) Ja sam wprawdzie zupełnie nie widzę zmian, ale ostatnio zauważyłem, że zapiąwszy zegarek na tę 'dziurkę' co zwykle, lata on swobodnie po nadgarstku. A jeszcze miesiąc temu trzymał się go naprawdę ciasno :)
|
106,3 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1812 kcal
|
Gras: 83,08g | Prot: 111,94g | Carb: 146,47g.
Colazione: Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Red Bull Sugarfree, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Wasa Pieczywo Żytnie. Pranzo: Wasa Wieloziarniste. Cena: KFC Brazer Kanapka, Burger King Big King XXL. Snacks/Altro: Sok Pomidorowy. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
10 w miesiac to troche za szybko raczej :)
25 mag 15 da utente: vibo69
|
26 mag 15 da utente: spankie1337
|
teoretycznie zdrowo to jest do 1kg na tydzien.. ale z drugiej strony masz duza nadwage wiec na razie chyba zle nie bedzie ;) i cwicz silowo zeby sie efekty nie zatrzymaly za szybko ;)
26 mag 15 da utente: vibo69
|
każdy stracony kg to szok dla organizmu przy tak dużym spadku organizm ma co robic by sie przystosowac,odchudzanie obciza uklad nerwowy i zaburza gospodarke hormonalna nawet jak sie ma 30kg tluszczu na sobie
26 mag 15 da utente: zwariowany
|
Przy takiej wadze schodzi bardzo dużo wody, wiec taki ubytek wagi jest realny, ale pamiętaj nie dawaj w czajnik bo potem będziesz miał ciężko zrzucać
26 mag 15 da utente: pieetraass
|
przy tej wadze to wody w organizmie jest masę więc jak najbardziej realne
26 mag 15 da utente: Misiek440
|
nie ma zadnej wody. chyba ze umiecie wytlumaczyc gdzie sie ona znajduje :)
26 mag 15 da utente: vibo69
|
A wiesz jak powstaje glikogen ? I ile potrzebuje cząsteczek wody? Większa masa/więcej mięśni > obcinanie kalorii, mniej wytworzonego glikogenu w tym większa utrata wody
26 mag 15 da utente: pieetraass
|
Woda też składa się na tkankę tłuszczową :P
26 mag 15 da utente: mraugorzata
|
a wiesz ze glikogenu mozna zgromadzic w ciele max 1kg? :) idac tym tropem rozumowania jezeli sobie obetne kalorie to co.. moje miesnie beda pozbawione glikogenu? to z czego bede bral energie do pracy? :)
26 mag 15 da utente: vibo69
|
Nie wykorzystujesz wtedy tak dużo tego glikogenu. Nie mowie że stracił ten glikogen i to jest to 10 kilo. Jednak przy jego wadze składa się bardzo dużo rzeczy na utratę kg. Trenowałem z moim znajomym który jest wielki i dużo waży był zatłuszczony. Nie robiłem z nim jakiejś katorgi a tracił bardzo dużo. A z wagi na siłowni ( taka z pomiarem proporcji ciała) +/- z dużym błędem tracił dużo wody mimo że też starał sie jej dużo spożywać. Po prostu przy trzymaniu diety i ćwiczeniach, woda nie jest zatrzymywana w organizmie tylko ciągle jej poziom się zmienia.
26 mag 15 da utente: pieetraass
|
kosci tez sie skladaja z wody.. i co z tego :P tak czy inaczej jezeli tluszcz zawiera wode to co nas obchodzi ile skoro celem jest pozbycie sie tluszczu a nie wody :D jedno implikuje drugie. ale nie w obu kierunkach
26 mag 15 da utente: vibo69
|
pieetraass, jak ktos ma duzo nadwagi to nalezy pamietac o tym ze ma on przeciez dodatkowy balast ktory no jest jakby dodatkowym plecakiem zawsze obecnym gdzie nie idziesz :) wszystko kwestia podazy.. i czy to czyjs debit cwiczen. wtedy zapotrzebowanie mocno rosnie bo dziewicze cialo potrzebuje przeciez byle bodzca do wzrostu :)
26 mag 15 da utente: vibo69
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di spankie1337
|