Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2024
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2433 kcal
|
Gras: 100,87g | Prot: 163,91g | Carb: 221,65g.
Colazione: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Cena: Musztarda, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czosnek, Cebule, Pieczarki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Chrzan, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Oskroba Chleb z Niskim IG, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco , Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2487 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 20, 12, 9, 7, Fitify interwały brzuch BW - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|