Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2015
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56 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 37,37g | Prot: 135,64g | Carb: 154,31g.
Colazione: Truskawki, ActivLab Whey Protein 95, Orzeszki Ziemne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Kiwi. Pranzo: Nektarynki, Grejpfrut, Awokado, Omlet. Cena: Ryż Biały, Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Tilapia (Ryba), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Snacks/Altro: Mleko 1,5%, Inka Kawa Inka Błonnik, Carrefour Serek Homogenizowany Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. Di più...
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2207 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ellittica - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gladys.ja
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