|
Боже, топпинг просто пушка. Очень вкусно. Сегодня треть банки выдула (320 мл вся). И мне от этого ничего критичного не будет, ведь на 100 мл меньше 1 ккал. Ну, тогда сделаю маме полезнее, буду оладьи на кефире делать себе в прикуску к топпингу, ибо кефир нажо допивать, не первой свежести уже (но не протухший, я ж не мазохистка). А ещё сегодня смотрю в зеркало на свой пресс и понимаю, что он как-то менее заметным стал, но он вроде и не сдулся, так как я перед теликом тренеруюсь и в отражении вижу, что у меня не прям плоский живот. Может из-за того, что жира в теле стало меньше. Но в любом случае, мне хочется хоть немного кубиков на животе, поэтому думаю над тем, чтоб увеличить как-то кол-во упражнений на пресс. Но с другой стороны, я же понимаю, что построение тела - процесс не быстрый, так что может и того, что я делаю вполне хватит для красивого пресса.
|
53,4 kg
Perso fino ad ora: 17,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 45,80g | Prot: 121,68g | Carb: 149,19g.
Pranzo: Сироп "Черника - Голубика" без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Newa Nutrition Протеин Шоколадный Вкус, Оладьи, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Cena: Говядина Постная, Рис, Говяжий Бульон, Болгарский Перец, Морковь, Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сироп "Черника - Голубика" без Сахара, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Чай, Оладьи. Di più...
|
peso stabile
|