Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2024
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98,6 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 38,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 55,81g | Prot: 121,91g | Carb: 326,43g.
Colazione: Marilan Lev Magic Toast , Tirolez Queijo tipo Cottage, Suco de Abacaxi com Hortelã, Growth Supplements 80% Whey Protein. Pranzo: Creme de Milho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Bife a Parmegiana. Cena: China in Box Lombo Empanado Executivo Júnior, Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese Churrasco, GUIN Arroz Japonês, Repolho Verde. Snacks/Altro: Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese Churrasco, Regina Creme de Ricota Light, Cebolas. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickbroetto
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