Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2024
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154,7 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 54,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2058 kcal
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Gras: 105,33g | Prot: 122,11g | Carb: 160,69g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Queijo Fresco, Padaria Pão Francês. Pranzo: Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Cena: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Mel, Queijo Brie, Growth Supplements Pré Treino Insanity . Di più...
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4142 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Don Manollo
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