|
Мне не хватает рецептов адаптированных под привычную кухню, но без лактозы и глютена. В планах поэкспериментировать с шампиньонами, нутом и киноа. Ещё собираюсь начать квасить капусту - ферментированная еда очень полезна для кишечника.
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 22,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1850 kcal
|
Gras: 81,99g | Prot: 79,06g | Carb: 211,39g.
Colazione: Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Бананы, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Pranzo: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Картошка Печеная, Чеснок, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Сыр, Дикси Перец Печеный, Батат, Рис Вареный, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Яйцо. Snacks/Altro: Грейпфрут. Di più...
|
|
2206 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|