|
Второй день держу бжу баланс и дефицит. Сегодня рабочий день и хватит ли мне моих калорий не знаю.
Лень идти в зал, но гонит жаба, тк абонемент оплачен и пропустила уже полтора месяца. Оправдание себе нашла, но есть понимание приоритетов. Вообщем поползу сегодня.
|
88,4 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1712 kcal
|
Gras: 64,68g | Prot: 122,69g | Carb: 159,13g.
Colazione: Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями, Сельдь Соленая, Гречка, Очищенные Семена Подсолнечника, Parmalat Молоко 3,5%. Pranzo: Кижуч, Агро-Альянс Бурый Рис, Националь Рис Пропаренный, Квашеная Капуста. Cena: Черкизово Салями в Специях, Простоквашино Сметана 10%, Сметана 20%, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Минтай. Snacks/Altro: Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Гречка, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Окское Яичный Белок, Сыр Тильзитер. Di più...
|
|
2310 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 44 minuti, Riposare - 15 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|