Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2024
|
68,2 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1429 kcal
|
Gras: 68,00g | Prot: 94,54g | Carb: 109,23g.
Colazione: Лента Протертая Ягода Чёрная Смородина с Сахаром , Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. Pranzo: Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Торт Наполеон. Cena: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Altro: Сахар, Творог (Обезжиренный), Сметана 20%, 5D Чипсы Сметана и Лук. Di più...
|
|
1980 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Ellittica - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Al.kharlam
|