Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2024
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100,2 kg
Perso fino ad ora: 77,9 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2859 kcal
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Gras: 105,61g | Prot: 162,86g | Carb: 298,53g.
Colazione: Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão , Molico Leite Desnatado, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Nutrigold Granola, Molico Leite Desnatado em Pó, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Pão Francês, Ovo Frito, Ovo Mexido, Pão Francês. Di più...
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3351 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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