Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2024
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101,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 26,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2284 kcal
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Gras: 115,76g | Prot: 85,48g | Carb: 226,17g.
Colazione: Mazoe Orange Crush, Douglasdale Low Fat Milk, Selati Sucralose Sweetener Sticks, Iwisa Maize Meal-Pap. Pranzo: Extra Virgin Olive Oil, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Boiled Egg, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf. Cena: Woolworths Diced Tomatoes, Brown Rice, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat) , Roasted Vegetables. Snacks/Altro: Oil Popped White Popcorn, Douglasdale Low Fat Milk, Nescafe Classic, Selati Sucralose Sweetener Sticks. Di più...
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4516 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Google Fit - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di DayOld
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