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Alhamdulillah...
yuk 11hari lagi sebelum puasa Ramadhan bisa yuuk..
target hari raya Fitri 48kg
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 39,14g | Prot: 60,92g | Carb: 131,92g.
Colazione: Kurma, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Pranzo: Uleg Sambal Terasi, Telur, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Kurma, Kurma, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Altro: Skippy Creamy Peanut Butter , Yamazaki Roti Tawar Gandum. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di olland
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