Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 febbraio 2024
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1888 kcal
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Gras: 106,64g | Prot: 137,31g | Carb: 99,77g.
Colazione: Max Titanium Creatina, Taeq Farinha de Linhaça Dourada, Vitafor Termo Plus, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Kitano Canela Em Pó, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Biosanté Avane Skin, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Polpa Norte Polpa de Frutas Vermelhas. Cena: Dux Whey Protein Isolado Cookies, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite Lata, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Suco de Limão, Galo Vinagre Balsâmico, Pepino (com Casca), Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Hemmer Molho Barbecue, Alface, Alho, Hemmer Ketchup Tradicional, Maratá Colorau, Cebolas, Cominho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Altro: Amêndoas. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Academia “gerais” - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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