Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2024
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1763 kcal
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Gras: 76,59g | Prot: 113,23g | Carb: 151,50g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: LeBon Peito de Frango Empanado, Bisteca de Porco Grelhada, Maguary Suco de Uva, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Clamel Paçoca Caseira, Bolo de Carne Moída, Itambé Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina Uva, Tomates, Alface. Snacks/Altro: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. Di più...
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2438 kcal
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Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Suonare - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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