Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2024
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47 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1552 kcal
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Gras: 36,77g | Prot: 132,50g | Carb: 172,22g.
Colazione: ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Clara de Huevo, Yema de Huevo, La Serenísima Yogur Descremado Clasico Bebible, Donna Wheat Pan Doble Salvado. Pranzo: Arroz Integral Crudo, Hígado. Cena: Papa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Altro: Yema de Huevo, Garbanzos Crudo, Xtrenght Proteína, Banana, Dhum Crack Galletas de Arroz, Ciruela, Clara de Huevo. Di più...
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1611 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 31 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Quieroserfit+
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