|
%Gord: 27,1
%Liq: 53,1
%Magra: 36,7
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1582 kcal
|
Gras: 54,49g | Prot: 66,66g | Carb: 201,31g.
Colazione: Maçã. Pranzo: Carne do Peito de Frango, Sunquick Laranja, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Sunquick Laranja. Snacks/Altro: Crepe Simples, Kinder Bueno, Fartura, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Asinez Abanicos de Canela. Di più...
|
|
1935 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Addominali - 2 minuti, Riposare - 5 ore e 13 minuti, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|