Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2024
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98,7 kg
Perso fino ad ora: 79,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2718 kcal
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Gras: 62,47g | Prot: 178,06g | Carb: 362,19g.
Colazione: Banana, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Melancia. Pranzo: Camil Arroz Branco Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Camil Arroz Branco Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Pão Francês, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Di più...
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3508 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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