Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2024
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1209 kcal
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Gras: 38,76g | Prot: 121,83g | Carb: 83,84g.
Colazione: Oner Barra de Pasta de Amendoim com Sal do Himalaia. Pranzo: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Iogurte Natural de Leite Integral, Tirolez Queijo Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Rocha Tapioca. Cena: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo, Seven Boys Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Snacks/Altro: Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Di più...
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2706 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di fran.avl92
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