Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2024
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2499 kcal
|
Gras: 101,70g | Prot: 143,78g | Carb: 277,94g.
Colazione: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Banan, Jabłko, Oshee Baton. Cena: Cisowianka Woda, Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Ziemniaki, Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Altro: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pomidor Malinowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pepsi Max bez Cukru , Kawa Espresso, Jabłko. Di più...
|
|
2593 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 23 minuti, Guidare - 3 ore, Spacer na parking - 15 minuti, Poranna korektywa plecy hantle 2, pośladki taśma czarna - 39 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 6 ore e 43 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|