Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2024
|
152,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 52,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1801 kcal
|
Gras: 100,36g | Prot: 104,67g | Carb: 118,27g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Açúcar Bolinho de Arroz com Queijo. Snacks/Altro: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Darkness Évora PW. Di più...
|
|
4208 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Don Manollo
|