Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2024
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152,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 52,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1801 kcal
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Gras: 100,36g | Prot: 104,67g | Carb: 118,27g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Açúcar Bolinho de Arroz com Queijo. Snacks/Altro: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Darkness Évora PW. Di più...
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4208 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Don Manollo
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