Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2024
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2711 kcal
|
Gras: 104,57g | Prot: 177,70g | Carb: 270,59g.
Colazione: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Nautica Pstrąg Tęczowy , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pepsi Max bez Cukru , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Cena: Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Rukola, Arla Apetina Papaja i Curry, Pomidor Malinowy, Społem Chleb Graham, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kruche Ciasteczka, Mus Truskawkowy, Mus Czekoladowy, Kawa Espresso, Grycan Lody Śmietankowe. Di più...
|
|
2840 kcal
|
Esercizio:
Leap Fitness trening deska dzień 2 zaawansowany - 15 minuti, Guidare - 3 ore, Spacer z parkingu - 20 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Barki długie serie, lekkie hantle 9, 4, 2 - 56 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|