Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2024
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76 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1646 kcal
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Gras: 63,23g | Prot: 149,23g | Carb: 117,37g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Mercadona Molho de Alho, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pingo Doce Salada Camponesa, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Pro+ Pêssego e Maracujá , Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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