Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2024
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2505 kcal
|
Gras: 80,42g | Prot: 195,24g | Carb: 254,13g.
Colazione: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Papaja i Curry, Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Jabłko, Banan, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Snack Vanilla & Lemon, SM Ryki Ser Active Protein, Rukola, Arla Apetina Papaja i Curry, Cebule, Lidl Bułka Grahamka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Gruszki, Miletto Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
3305 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały brzuch, Leap Fitness trening deski dzień 4 - 46 minuti, Spacer z przychodni - 24 minuti, Spacer do przychodni Medicover - 20 minuti, Spacer i załatwianie spraw - 23 minuti, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 16, 10, 7, 2 - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 47 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|