Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2024
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81 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1306 kcal
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Gras: 52,91g | Prot: 97,76g | Carb: 104,38g.
Colazione: Café com Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. Pranzo: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, McCain Batata Airfryer, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Regina Creme de Ricota , 88 Atum Sólido em Óleo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Ceifeiro Semente de Chia, Natural Gurt Iogurte Desnatado Sabor Morango , Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa. Di più...
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2318 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di GabriellaOliveira2112
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