|
Больше месяца назад внесла в свой режим коррективы. добавила фитнес, убавила калории, добавила белка. Перепробовала разные тренировки и решила остановиться на Хлое Тинг. Занимаюсь третью неделю и результаты просто супер! прибавила в весе 1,5 кг, мышцы увеличились на 3 кг(судя по отчёту на весах сяоми), а вот талия за 2 недели стала меньше на 6!!!! см. я в полном восторге! надеюсь, что мышечная масса сможет ускорить жиросжигание. Сейчас у меня цель не скинуть вес, а убрать сантиметры))
|
73 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1337 kcal
|
Gras: 48,76g | Prot: 104,03g | Carb: 119,11g.
Colazione: Метро Сырники . Pranzo: Meal2Goal Протеин Сывороточный 90% Изолят, Parmalat Молоко 3,5%, Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом, Рис Отварной, Ближние Горки Мясо по-Итальянски. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Di più...
|
|
2167 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 7 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|