Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2024
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1025 kcal
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Gras: 28,89g | Prot: 48,75g | Carb: 144,77g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Pranzo: Maçãs Fuji, Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Batata Doce, Abacaxi. Snacks/Altro: Ameixas, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Café, Bolo de Banana e Aveia, Panqueca de Banana. Di più...
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2076 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di samisantiago
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