|
я в шоке с 11.03 держу свой бжу 100/60/130. Идет нормально, главное не сорваться в выходные. с 9.03 хожу в среднем 10к шагов и тренировки 2 раза в неделю пока.
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1614 kcal
|
Gras: 72,06g | Prot: 123,66g | Carb: 118,45g.
Colazione: Pobeda Горький Шоколад без Сахара 72%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Авокадо Авокадо, Arla Сыр Natura Light 16%, Яйцо, ВкусВилл Блинчики на Молоке. Cena: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Куриное Филе. Snacks/Altro: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Пшеничная Мука, Творог (Обезжиренный), Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Di più...
|
peso stabile
|