Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2024
|
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1806 kcal
|
Gras: 59,31g | Prot: 111,61g | Carb: 196,91g.
Colazione: MILX Соевое Молоко 1,2%, Магнит Банан, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Замороженная Вишня, Bombbar Protein Vegan Клубника Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Pranzo: Победа Шоколад 72% на Стевии, Federici Спагетти #3 Цельнозерновые, ВкусВилл Страчателла, Авокадо Авокадо Хасс, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Cena: DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Зеленая Линия Кешью и Инжир, Простоквашино Сметана 10%, Томатная Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Altro: Bootybar Crunch Orange in Chocolate . Di più...
|
|
1829 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
|
|