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Na luta, cada dia mais difícil de chegar nos 150, mas estou quase, não podemos desanimar 🙏🏼
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150,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 50,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1588 kcal
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Gras: 62,52g | Prot: 118,79g | Carb: 134,70g.
Colazione: Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Queijo Fresco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Seven Boys Pão de Forma (50g). Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Banana Prata, Banana Prata. Snacks/Altro: Tereré. Di più...
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4167 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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