C'est important de ce faire plaisir au moins une fois par semaine, cela renforce son métabolisme te permet également de perdre entre cinq cent grammes et et un kilos et demi, environ.
Je me souviens d'un jour où pendant six mois, je n'ai fait que manger diet (sans un seul jour de "cheat meal") lorsque je pratiquais la musculation.
Un jour, je suis allé avec un ami au Mc do' et le lendemain, j'étais passé de soixante-huit à soixante-six kilos.
J'étais assez surpris et heureux en même temps !
Ne culpabilise jamais de te faire des plaisir de temps en temps. Si tu brûles calories à côté, tout va bien ! Dis-toi bien que tu arrives au bout de ton étape.