Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2015
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3137 kcal
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Gras: 75,18g | Prot: 163,89g | Carb: 485,96g.
Colazione: Whole Wheat Bread, Avocados, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mangos, Carrots, Brown Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil. Cena: Extra Virgin Olive Oil, Papaya, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Altro: Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread, Bananas, Red Tomatoes, Salmon, Hershey's Caramel Syrup, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg, Oranges, vermicelli integrale. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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