Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2024
|
80 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 48,76g | Prot: 132,36g | Carb: 106,51g.
Pre Colazione: Лимон, Вода. Colazione: Овсяная Каша на Воде, Сметана , Банан, Малина, Творог (Полностью Обезжиренный). Dopo Colazione: Миндаль. Pranzo: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Spuntino Pomeridiano: Брест-Литовск Сыр Голландский, Яблоко Зеленое. Cena: Каша Пшенная на Воде, Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Helen_P07
|