Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2024
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2285 kcal
|
Gras: 60,00g | Prot: 168,46g | Carb: 315,37g.
Colazione: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Mleko 0,5%, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Kalafior, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Marchewki, Papryka Chili, Cebule. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Sante Erytrytol, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa , Zielony Listek Stevia z Inuliną. Di più...
|
|
2744 kcal
|
Esercizio:
Leap Fitness trening deski dzień 9, pull hantle cd. biceps 12, barki 8 - 55 minuti, Powrót ze spotkania w hotelu Sobieski - 16 minuti, Spacer na spotkanie w hotelu Sobieski - 13 minuti, Pull hantle 20, 12, 9, 8 - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|