Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2024
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1950 kcal
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Gras: 79,87g | Prot: 147,74g | Carb: 159,16g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Salada Camponesa, Continente Alheira de Aves, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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